Arquivo da Categoria ‘Dicas’

Alonga, Amanda, alonga

sábado, 26 de outubro de 2013
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Alongamentos são exercícios pra manter e melhorar a flexibilidade. São praticados por atletas, iogas, bailarinos e pessoas que fazem fisioterapia. Eles devem ser antecedidos de aquecimento, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade. As fibras musculares são estiradas e aumentem seu comprimento devido aos exercícios. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. Alongamentos devem incorporados ao exercício físico, mas também podem ser praticados isoladamente. Qualquer pessoa pode aprender a a se alongar, independentemente da idade e da flexibilidade. Quem tem algum problema específico, deve se alongar com menor intensidade. Quando feitos adequadamente, os alongamentos reduzem tensões musculares, relaxam o corpo, soltam os movimentos, previnem lesões, preparam o corpo pra atividades físicas e ativam a circulação. (Wp). Em tempo: esta beleza que está alongando na foto é a Amanda do time de vôlei do Maranhão.

Dani Morais: “Parar com esse sentimento, eu não consigo”

domingo, 13 de outubro de 2013

Dani Morais canta dois hinos da torcida celeste LINK

Papo de bola

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Leo Vidigal recomenda:

Começa nesta quarta-feira, 18set13, o 1º Simpósio internacional futebol, linguagem, artes, cultura e lazer, que segue até sexta, 20set13, no Memorial Minas Gerais Vale, na Praça da Liberdade. A abertura acontece às 9h30 com contação de histórias sobre futebol e mitologia e exposição do cartunista Duke. Simpósio internacional sobre futebol tem início com discussões sobre sociologia, globalização e nacionalismo. O simpósio é uma realização do Núcleo de Estudos sobre Futebol, Linguagem e Artes (Fulia), da Faculdade de Letras (Fale), e do Grupo de Estudos sobre Futebol e Torcidas (Gefut), da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional. A programação pode ser acessada no site do simpósio (Site UFMG).

Quem não tem vida operosa como a do Síndico, não deve perder.

Festa cruzeirense

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Recebi mensagem, pelo Facebook, do Gustavo, que organizou caravanas para jogos em Varginha, das quais participei e aprovei.

Achei a ideia interessante e resolvi divulgá-la no PHD.

Caro Jorge, boa noite.

Muito obrigado, pelo apoio na divulgação. O Reduto Celeste, bar temático oficial do Cruzeiro acontecerá em 28 ago13, no Flamengo x Cruzeiro, pela Copa do Brasil. a partir das 19h.

O evento terá como atrações:

  1. Talk-show com o ídolo eterno Raul Guilherme Plassmann.
  2. Presença do Raposão.
  3. Sorteio de brindes (inclusive uma camisa oficial).
  4. Double chope na primeira hora do evento.
  5. Um chope para o Sócio do Futebol que apresentar a carteirinha e fizer check-in no Foursquare.
  6. Entrada: R$20 para Sócio do Futebol e R$30 para Não Sócio.
  7. Para comprar, acesse o site Cruzeiro EsporteTur =>LINK.

Vc, obviamente, é meu convidado. Um abraço, Gustavo Oliveira

Como, obviamente, não comparecerei, o jabá fica neutralizado.

E, aproveitando a ensancha oportunosa, coloco a área de comentários deste post à disposição de quem queira divulgar confrarias, embaixadas e recomendar botecos onde se pode beber uma cerveja honesta e assistir aos jogos do Cruzeiro.

Liga PHD do Cartola FC

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Tá no Wikipédia:

  • Cartola FC é um fantasy game sobre futebol, criado pelo GloboEsporte.Com, em que as pessoas montam seus times com jogadores jogadores reais inscritos na Série A do Brasileiro. O modelo é o dos fantasy da NFL e da NBA americanas. Os scouts são baseados nos oficiais da CBF e, caso haja engano na determinação de alguns dados como cartões e expulsões, por exemplo, as correções são realizadas com base nas súmulas oficiais. No início da temporada, cada jogador ou treinador profissional do Brasileiro recebe um valor virtual em cartoletas (moeda para transações no jogo) e, de acordo com sua performance medida em pontos no decorrer das rodadas, tem seu preço valorizado ou desvalorizado.  (mais…)

Copas, hoje: ansiedade zero

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Hoje, tem Libertadores e Copa do Brasil. Sofrimento pra gambás, coxas, bambis e coxas.

Pra nós, cruzeirenses, será uma noite de pura diversão. Ansiedade zero.

  • No Pacaembu, semifinal da Libertadores, Corintiãs x Santos.
  • No Couto Pereira, semifinal da Copa do Brasil, Coritiba x São Paulo.

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Jovens Talentos: Luciana Brandão

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Luciana Brandão, 21 anos, publicou seu primeiro livro. Um E-book como mandam os novos tempos.

Vale a pena conhecer a obra.

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Leitura dominical

domingo, 29 de abril de 2012

Sugestão de leitura dominical (links para os textos estão nos nomes dos autores):

  1. João Chiabi Duarte na coluna “Ingresso do futebol a R$40 é caro?”, publicada no Cruzeiro.Org => Se o ingresso médio custou nestes 50 anos 4,4% do salário mínimo, então hoje o mesmo deveria valer R$27,35. Mas, se o processo for relativo apenas aos tempos de plano real e economia estável este valor médio sobe para 5,72% do salário mínimo ou seja, o ingresso popular deveria custar R$35,58.
  2. (mais…)

Festa de Arromba

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Mais um subproduto dos posts escritos pelo Dylan e pelo Walterson sobre os melhores discos de rock de todos os tempos.

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Livros de Futebol: Top 5 do Mauro França

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Mauro França

O aviso de praxe: Toda lista é imperfeita. Escolher cinco livros sobre futebol implica deixar outros tantos tão relevantes e interessantes de fora.

A bibliografia do futebol hoje, felizmente, oferece uma ampla variedade de opções.

Depois de muitas idas e vindas na seleção, os clássicos se impuseram. Talvez sejam as escolhas mais óbvias, porém são livros essenciais, de leitura obrigatória.

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